音療,aka“Z世代心靈大保健”

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療愈市場的發展前景是相對可觀的,其中,音樂療愈這個類別可能更為特殊一些。那么,音樂療愈,究竟是個怎樣的存在?這篇文章里,作者解讀了音樂療愈的火熱,并梳理了音樂療愈的發展脈絡,一起來看。

冬天到了,大家心情還好嘛?

前段時間,大張偉的《萬物盛開法則》一度席卷了年輕人的音樂播放器,成為短視頻的大火bgm。

這讓人想起,鳳凰傳奇翻唱的《海底》,至今在B站的播放量已高達4800多萬。雖然時隔幾年,但依舊有人在評論大呼被治愈到了。

疫情影響、經濟放緩、就業壓力、內耗嚴重……當情緒被壓抑在一塊發光的板磚上,人們對于發泄和療愈的渴求也就愈加強烈。

小紅書上,關于“發瘋文學”話題的瀏覽量已經超過13億次,關鍵詞為“解壓”的400多萬篇筆記,無一不在訴說著當代年輕人的“高壓”現狀。

《2023安盛心理健康狀況調研報告》顯示,疫情對Z世代(18~24歲)群體沖擊巨大,中國內地近半數(46%)Z世代群體的心理健康狀態堪憂。

當越來越多的年輕人在發光和發熱之間選擇了“發瘋”,療愈市場自然有著光明的未來。

全球健康研究所的《全球健康經濟:超越新冠病毒》報告預測,全球療愈經濟將以每年約10%的速度增長,到2025年,療愈經濟的市場規模將達到7萬億美元。

正如《海底》和《萬物盛開法則》一樣,通過音樂給聽眾們打開了一個情緒出口。從上香、靈修、塔羅、占卜,再到音療、瑜伽、冥想、正念等等,年輕人的選擇千奇百怪,療愈經濟的火越燒越旺。

只是音樂在這些療愈選項中,似乎更特殊些。只因我們被一首歌或者一段音樂治愈,大都不會只是因為純粹的好聽,更因為它們或多或少和我們的人生經歷有所關聯。

音樂療愈,究竟是個怎樣的存在?

一、從敬天酬神到學科應用,音藥不能停

音樂療愈的說法自古就有,“樂者,藥也?!?/p>

音樂療愈的功能也普遍存在于世界不同民族的音樂中。

在中國的第一部醫書《黃帝內經》中就詳細探討了人的心肝脾肺胃和五聲音階宮商角徴羽的關系,提出了“內有五臟,以應五音”的理論。

在西方古希臘神話中,阿波羅神同時掌管著音樂和醫療,希臘學者畢達哥拉斯提出了音樂治療病患的觀念。

但音樂治療正式成為一種專業學科,是在1940年的美國卡薩斯大學。

那么,現代的“音樂療愈”到底該如何定義?

根據艾瑞咨詢《2021年中國場景音樂人群洞察白皮書》,“音樂治療”指的是按照應用音樂體驗的方法,以音樂實用性為基礎來治療疾病及促進身心健康。

總的來看,其作用機制分為生理和心理兩種方式。生理上,通過適度物理能量引起人體組織細胞發生和諧共振現象;心理上,良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性,改善情緒,激發情感,振奮精神。

有說法對“療愈”和“治療”進行區分,認為“療愈”更注重預防及過程,“治療”更注重結果。

也有說法認為,當人們因為心理問題走進心理咨詢室之前,音樂療愈就像是臨時應急的止痛片。

除此之外,在當下的公眾認知里,人們普遍對心理和情緒問題諱莫如深,音樂療愈反而成為大眾比較容易接受的一種方式。

單從音樂的療愈功能這個角度來看,它被人關注則可能需要從音樂出現的那一刻算起了。無論是敬天酬神、驅邪避鬼還是供人消遣等等,根本還是在于對人的安慰。

隨著這些理論的變化及音樂在臨床應用的有效性,音樂治療被許多國家所接受。

20世紀 40年代后期,音樂調控訓練項目在幾所學院和大學發展起來后,1971年美國音樂治療協會成立,音樂治療專業蓬勃發展。

我國的現代意義上的音樂治療行業的發展,始于20世紀80年代,期間一度停滯。

1997年,中央音樂學院系統地引進音樂治療學科,建立了音樂治療研究中心;1998年招收第一屆研究生;2003年招收第一屆本科生,音樂治療人才培養體系逐漸完善。

2014年,中國商業企業管理協會批準成立了《中國商業企業管理協會音樂治療師行業委員會》,一批來自各個高校、醫院及康復中心的從業者組成了督導師小組。

不難看出,現代意義上的音樂療愈,已經是一門集音樂、心理學、醫學等為一體的綜合交叉學科。

二、在線音療:賽博療法,重在參與

音樂療愈在互聯網上有著相對清晰的發展脈絡。

從單一的音頻、音樂平臺開始,再進階到專門解壓舒緩的應用,隨后也在視頻平臺上開始出現。從高不可企到觸手可及,音療正逐漸走下神壇。

而飛入尋常百姓家之后,音樂治療又如何融入年輕人的日常生活?

音樂平臺正在給出他們的回答。

QQ音樂設置有【輕音樂療愈專區】,其中設置了“情緒收集站”,根據不同情緒進行曲目推薦;同時也根據樂器分類設置了“樂器FM+”。

此外,還有類似【睡眠日企劃:今天早點睡】等運營活動,通過推薦古典樂和輕音樂來幫助對抗失眠。

酷狗音樂設有【療愈專區】,首頁即可直達。不同于QQ音樂的分類方式,酷狗的分類更加全面,如正念冥想、緩解抑郁等。

值得關注的是,酷狗音樂【療愈專區】是與專業的醫療機構聯合打造的,包括中山大學附屬第三醫院,以及多位心理咨詢師及音樂制作人等。此外,還可以根據個人的心理狀態定制歌單,記錄心情數據。

網易云音樂則更為簡單,設有【助眠專區】,進行歌單和單曲推薦,冥想音樂則被劃分在【新世紀】。

音頻平臺同樣有相關內容,如喜馬拉雅內同樣有用于療愈的歌單。2019年年底,喜馬拉雅上線助眠冥想APP“頂空”。

B站、抖音、視頻號甚至小紅書等也都有音樂療愈的相關內容和直播。

除了上述平臺,還有專門提供白噪音的解壓助眠APP。如小睡眠、潮汐等。

總體來看,在線平臺的音療功能呈現出門檻低和集成性兩大特點。賽博療法,專不專業還在其次,主打一個人有我有,重在參與。

也因此,線上平臺在整合音樂資源的同時,多了些玄之又玄的意味。比如宣揚療愈音樂可以實現皮膚美白,面部回春……

三、線下音療:逐漸規范,形式單一

線下的音療服務也在療愈經濟持續走熱的背景下不斷涌現。

不同于單向地“聽音樂”,線下音樂療愈需要音療師進行操作。音療師更像一個醫生版的私人DJ,需要根據用戶的個人狀況及各種因素進行即時調整,是有靈魂的定制“播放”。

以頌缽為例,它的原理是通過聲音和身體產生同頻共振,放松身體鄰近部位的肌肉,安撫情緒,從而強化音樂—情緒—生理反應通路,從而改善身體和情緒狀態。

在更規范的醫療領域,2022年,四川已經發布音樂治療的服務價格,其中三甲醫院每次收費65元。今年6月,國內首場大型音樂療愈公益演出在上海舉辦,名為“醫藝結合 四季雅集”。

但是即使是在線下,也依舊面臨一些問題。

例如,消費者對于音樂療愈的需求并不穩定,商業模式可復制性也比較難,難以出現大規模的連鎖門店模式。國內音樂療愈行業發展時間較短,在音樂療愈的過程中形式還比較單一地集中于“聽”。

事實上,音樂療愈不應該只是單純地“聽”。

專家表示,音樂治療應是一個系統的干預過程,它為患者提供一個通過音樂和語言交流來表達、宣泄內心情感的機會?!俺薄翱础薄拔琛薄白唷钡鹊?,一切與音樂有關的活動形式都可以作為音療手段。

四、短視頻時代,音療的盡頭是情感博主

沒有歌詞,在傳播上處于劣勢的純音樂,在音療中卻有著明顯優勢。舒緩寧靜的純音樂,更能夠讓聽眾緩緩代入。

也因此,音療中普遍選用純音樂、白噪音等沒有歌詞、沒有人聲、較少的樂器參與的音樂。即使有人聲,也大都是吟唱,節奏大都舒緩悠揚。

通過純粹的樂器演奏和旋律變換,調動聽眾的情緒,從而達到療愈的目的。

這也與傳統中醫的五音療病的理論相契合,五音中“宮商角徵羽”有著各自不同的屬性特征,如何與人們的身體相關聯,古人也早有說法。

如施發 《察病指南》 提出五音的表情色彩性質:角聲應肝“悲而和雅”、徵聲應心“雄而清明”、 宮聲應脾“慢而緩大”、商聲應肺“促而清冷”、羽聲應腎“沉而細長”。

當下的一些“五音療疾”的作品中,也沿用了以上的分類方式。

而短視頻時代,進一步寬泛了音療的范圍。

深瞳音樂觀察發現,有的音療號時長可能只有短短幾十秒,畫面也只是簡單的幾幀,甚至都不是完整的故事,但往往都有10w+的點贊。

有的即使不是純音樂,搭配上一個第一視角的雨天街景,照樣蒙上了療愈的面紗。

除了BGM大都是純音樂外,它們大都搭配風景的空鏡和貼合音樂的文字,在喧囂的推送機制助推下,于深夜時分到達一個個或哀傷或感懷的觀眾面前,以音樂為媒勾起觀眾久遠的回憶。

音樂+視頻的結合,在不經意間將一些節奏舒緩的非純音樂帶入了治愈之路。音樂為“表”之下,核心是用音樂來表達情感。

換言之,看似音樂號,實則情感號。反正,自媒體的盡頭總是情感博主。

但難得逃離“高壓”生活,這難道不正是年輕人的“心靈大保健”和“在線桃花源”?

五、結語

從“喪”“佛系”“躺平”,到“解壓音樂”和“發瘋文學”,年輕人總企圖在后現代的表達中達到自我釋壓。

在莫名其妙的發瘋和突突然然的治愈之間,年輕人的情緒完成了一輪又一輪的掉血和回血。

極限操作的背后,是療愈經濟的走熱,更是年輕人“成長的煩惱”。

無論在音樂APP上聽大悲咒,在iPad上敲木魚,還是涌入寺廟吃齋念佛,抑或是買個彩票圖一樂,如此種種,也許是當下一刻的“救命稻草”,但終歸治標不治本,無法為人生“妙手回春”。

“心靈大保健”雖好,卻不可沉迷。

把療愈作為抵御負面情緒的武器,為的是接下來站起來重新出發??梢耘紶柎嗳?,卻不能長久“脆皮”。

最后,還是想用一句用爛卻依舊好用的話作為結尾:世界上只有一種真正的英雄主義,那就是看清生活的真相之后,依然熱愛生活。

畢竟生活還是要繼續,只有你能救自己。

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作者:李一吟,編輯:納豆

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